회색인간에서 활력인간으로 탈피법 하나! < 매일 아침에 눈을 뜨면 팔굽혀 펴기를 10개만 한다.>

정자세로 2초에 하나씩 매일 아침 10개만 해보라

나는 현재 6개월 이상 지속 중이다.

6개월 후 나의 몸은 거의 변화가 없다.

 

하지만 엄청난 성취감과 활력이 생긴다.

주말엔 과감히 쉰다.

 

일을 하는 출근날 아침에만 한다.

 

3일 시도 후 정말 하기 싫었다.

몸을 바닥에 엎드려 큰절 자세로

5분을 있다가 10개를 겨우 성공할 수 있었다.

 

더 이상 개수를 늘릴 필요가 없다. 

부담감만 커질 뿐이다.

 

회색동지 들이여 아침에 꾸준히 

팔 굽혀 펴기 10개는 할 수가 있다. 

 

많은 사람들이 헬스장에 다니고 

몸짱이 되려 하지만 우리 에게는 꾸준한 10개가

그 정도의 강도인 것이다.

 

하루 이틀 일주일 지날 때마다 

성공한 본인에게 폭풍 칭찬과 자신감을 불어넣어

주어라.

 

여성 회색동지들은 매일 아침 

더도 말고 덜도 말고 5개씩만 하기를 강추한다.

 

10개씩 6개월을 해도 근육은 붙지 않았으니

매일아침 팔 굽혀 펴기 5개씩은

다이어트에 도움이 될뿐더러 해냈다는

자신감까지 심어줄 것이다.

 

성공하는 하루하루 마다 나 자신이

무언가 해낼 수 있다는 힘이 생긴다.

 

회색동지 들이여

출근하는 매일 아침에 팔 굽혀 펴기 딱

10개씩만 하자!