캐나다 학기시작 스트레스 관리하기

오늘은 캐나다 학기시작 스트레스 관리하기에 대해서 알아보자. 아이들은 건강할 때 가장 행복하고 학교생활도 즐겁게 할 수 있다.아이들이 건강하려면 중요한 것 중 하나가 바로 잠이다.5살에서 12살 사이의 아이들은 적어도 하루에 10시간~11시간 정도 충분히 잠을 자야 한다. 잠자리 루틴을 만들어주자. 비슷한 시간에 잘 준비를 하면 도움이 된다. 학교 갔다 와서 정해진 시간에 저녁을 먹고 목욕을 하고 자기 전에 책을 읽고 수면분위기를 조성해 주자.아이들이 자는 방은 선선하고 어둡고 조용해야 한다.낮 시간에는 아이들이 최대한 신체적으로 충분히 놀 수 있게 해 주자. 학교가 끝난 후 방과 후 활동이나 날이 좋을 때에는 놀이터나 공원에 잠시 들러 노는 등 충분한 신체활동은 아이들의 수면을 도와준다.저녁식사 후에는..

2024.09.10